ウォーキングの効果的な歩き方。 1,1番大切なのは姿勢です。 耳と肩とくるぶしがー直線になるように。 2、呼吸、鼻から吸って口から吐く 3,かかとから着地つま先でける。 4 腕を背中の方へ振る。 以上の4つが大切です。 ただなにも知らずに歩くより…
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