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ウォーキングの効果的な歩き方。
１，１番大切なのは姿勢です。
　　耳と肩とくるぶしがー直線になるように。
２、呼吸、鼻から吸って口から吐く
３，かかとから着地つま先でける。
４　腕を背中の方へ振る。
　　以上の４つが大切です。
　　
　ただなにも知らずに歩くよりも
　ウォーキングが楽しくなります。

人間の体には１０万キロの血液が流れています。
呼吸をして肺にたくさんの空気を入れ、
体のすみずみまで酸素と栄養を運ぶ事で
元気に生きれるわけです。まあ
文字にすると難しいけれど、−度お店に
来てください、簡単にお教えします。